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心情不好总想哭不自觉的掉眼泪

女 | 16岁 2020-05-31 12:27:25 1人回复来自泰安市

健康咨询描述：最近一些事情很多压得我难受，但是心里没有崩溃，却因为一件小事彻底崩溃了。最近心情一直不好，提不起来兴趣。以前难过的时候总喜欢告诉别人，现在就只想自己消化；以前特别怕黑，现在好喜欢晚上一个人坐在角落里，我不想让自己的情绪影响别人，总是一个人默默流泪，可能上一秒还在和别人聊天下一秒就不自觉的掉眼泪。请问这该怎么调节？

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 14:19:00 我要投诉

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些情绪的变化最主要的就是心理方面的因素引起的，这种情况必须进行调节，不然会对你的学习和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，保证充足的睡眠，平时多与老师同学进行沟通交流，减轻压力，精神放松，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，一定要学会调整自己的心态，让自己快乐起来。

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