心情低落总想哭，睡眠质量不好
男 | 16岁 2022-06-17 02:25:33
2人回复
来自武威市
健康咨询描述： 最近刚升高三，压力比较大，感觉干什么都提不起来兴趣，而且总是无缘无故的难过想哭，泪点特别低，感觉自己很没用。到晚上入睡比较困难，可能需要一到两个小时才能睡着，但是白天又特别困，很害怕自己抑郁，有没有什么物理方法可以调节
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2022-06-17 08:32:22 我要投诉
您的情况主要就是由于压力太大才会出现这样的现象，目前还是要适当的调节自己的心理压力，不要让自己过度疲劳，注意劳逸结合，平时多与家人聊天，听一听舒缓的音乐，要培养自己的兴趣爱好，这样才能够帮助改善您目前的症状，必要时可以到医院的心理科进行咨询。
2022-06-17 08:39:05 我要投诉
你好，根据以上情况描述出现情绪心理方面的问题。可能与长时间的劳累紧张，压力大，睡眠不足，熬夜。心理负担重。有一定的关系，建议尽可能放松心情，释放压力，调整好心态，主要靠自身调节，另外可以听音乐和。家人朋友多沟通。做有氧运动锻炼身体，做健身操。都有利于放松心情。先调理一下睡眠，也可以去心理门诊做心理治疗和心理疏导。
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