腹部肥胖大肚腩，大象腿

      病情分析：
      管住嘴迈开腿，最佳的减肥方式就是节食加运动。虽然有些辛苦，但是为了身体的健康努力加油！
      指导意见：
      饮食的话，清淡饮食，每餐七分饱就行了。运动的话，可以无氧运动加有氧运动，也可以配合瑜伽。运动要循序渐进。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述身体比较胖，肚子大，腿比较粗，应该注意减肥。
      指导意见：
      建议，你可以采取饮食控制加运动的健康减肥方法。改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，每次吃饭七成饱，晚上五成饱。第二，制定运动锻炼计划，比如：跑步、跳绳、呼啦圈等，每天坚持运动一到二小时，这样体重会慢慢下降，并且不影响身体健康。
      
      以上是对“腹部肥胖大肚腩，大象腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      要想健康减肥,注重饮食结构,改变饮食习惯和生活习惯,控制饮食量,加强运动锻炼是必须的。
      指导意见：
      建议你仰卧起坐有助于减肚子上赘肉，可以少用油腻性食物，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，要多吃青菜，粗粮，粗茶淡饭，在吃饭都吃八成饱，在可以迈开腿管住嘴，每天要跑步或者走路4000米坚持即可，祝你成功。