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最近睡觉半夜容易醒，醒来的时候很烦躁

男 | 18岁 2020-06-02 03:29:14 3人回复来自天津市

健康咨询描述：睡不了三个来小时就会醒，然后难以入眠，还很烦躁，感觉身体很难受。就是很别扭。

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-06-02 08:43:49 我要投诉

出现睡眠质量不好，多考虑是心理压力过大以及脑神经紊乱有一定的关系，建议适当的放松心情，不要压力过大，平时不要熬夜，规律睡眠，规律饮食，睡觉之前喝一杯热牛奶，适当的服用一些营养神经养血安神的药物，有助于缓解症状。

2020-06-02 17:22 匿名追问

冰牛奶怎么样？

2020-06-02 18:21医生回答：

引起胃肠道功能紊乱

张楠锦州市中心医院副主任医师擅长: 糖尿病，糖尿病并发症，甲状腺，肾上腺，垂体，性腺疾帮助网友：36198

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2020-06-02 08:48:44 我要投诉

据您的描述睡眠质量不好，可能与心理因素有关，所以说你要调整好自己的心情，睡前用热水泡一泡脚，或者是喝点热牛奶，可以帮助提高睡眠质量。注意作息要规律。

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陈小军马鞍山市人民医院副主任医师擅长: 擅长呼吸道疾病的诊治，上呼吸道感染，肺炎，慢性支气帮助网友：33513

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2020-06-02 08:50:20 我要投诉

您好，您的这种情况需要去医院做个仔细的身体体检，根据体检的结果才能确诊，具体原因对症用药进行治疗，平时您可以注意调整作息，比如，尽量保持作息规律，晚上10：00睡觉，早上七点左右起床，这样就可以半夜如果醒来的话，您可以去听一下轻音乐，这样有助于睡眠。
以上是对“最近睡觉半夜容易醒，醒来的时候很烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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