产后胖二十斤想减肥屁股大大腿粗怎么减

      产后的肥胖，如果没有母乳喂养，宝宝建议增加运动调节饮食，多以清淡为主，新鲜的水果和蔬菜，如果在母乳喂养，宝宝不建议进行减肥，以免影响宝宝的健康

      病情分析：
      体重的控制是需要日常的饮食营养吸收，配合日常的锻炼以及良好的生活习惯来进行的，单纯药物或者节食都是不可取的。
      指导意见：
      这种情况下，平时饮食要注意清淡，戒油腻高糖高热量食物，多注意补充维生素，多吃香蕉。配合日常的锻炼，避免熬夜，养成良好的生活作息。避免情绪紧张。

      病情分析：
      你好，你的肥胖是由于怀孕生产后，活动少，吃饭营养丰富，吃的多，逐渐造成的肥胖。
      指导意见：
      要想减肥没有捷径可有，只有管住嘴，迈开腿，在营养搭配合理的情况下，适当少吃，禁食油炸和含脂肪高的食物，还有垃圾食品等，每天坚持有氧运动。
      以上是对“产后胖二十斤想减肥屁股大大腿粗怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      产后肥胖通过锻炼是逐渐可以恢复的，可通过如慢跑、跳绳、快走等有氧运动，循序渐进地户外锻炼，只要坚持就能减掉体重。
      指导意见：
      建议：每天睡觉之前，平躺在床上，把腿抬高伸直与身体成90度角，两腿交替做蹬车动作，可减腿部、腹部脂肪。