164106斤高中生想一个月瘦10斤

女 | 16岁 2020-06-04 19:23:32 1人回复来自

健康咨询描述：我是一个高一的学生，身高164，体重106.暑假两个月，想一个月瘦10斤两个月瘦15—20斤。两个月时间充足，时间段上有的。有什么科学的方法减肥么？不反弹的那种。

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2022-11-02 21:58:35 我要投诉

如果近期有想减肥的话，建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，不建议使用减肥产品，会有一定的副作用，建议晚餐尽量少吃主食，每天坚持两个小时的跑步或些健美操等都有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，进行坚持住！

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