想问一下关于睡眠不足的问题
男 | 13岁 2020-06-04 21:06:33
2人回复
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健康咨询描述： 我问一下，就是说最近我因为各种原因睡眠不足，导致白天经常打哈欠。睡眠不足的影响大吗？或者说，影响记忆力和思考能力什么的是暂时的（当时那几天），还是长久的？危害真的很大吗？能补救吗？睡不着怎么办？
医生回复区
2020-06-04 21:12:45 我要投诉
你应该清楚失眠，它的危害性，因为失眠是我们身体的精力和体力恢复出现了障碍。尤其是会影响第2天的社会功能，比如你的记忆力，定向力，认知能力，反应能力，都可能后退。这种情况下我们就应该注意按时的去睡觉，因为不是同一时辰的睡觉并不能不见。假如你睡不着的话就可以看一看是什么的原因，是我们生理过度啊，还是因为饮食啊，还是其他的疾病造成的，假如就是一般的失眠，我们可以调整睡眠节律就可以。
2020-06-04 21:29
匿名追问
嗯嗯，我这一个月都没睡好。它的影响有多大？能补救吗？
2020-06-05 04:45医生回答：
赶快调整睡眠节律，白天适度活动，晒日光浴，夜间自然困了就睡
2020-06-04 21:07:37 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的情况，如果睡眠不足，那会引起第二天没有精神，需要平时注意合理饮食，适当调理看看。
指导意见：
建议你养成良好生活习惯及饮食习惯，吃易消化食物，低盐低脂低胆固醇，避免劳累，加强体育锻炼，动态观察。
2020-06-04 21:08
匿名追问
嗯嗯，谢谢。影响是暂时的还是长久的？对智力危害有多大
2020-06-04 21:09医生回答：
偶尔睡眠不足，那是暂时的。
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