一天的摄入够不够，能不能达到减肥的目的
男 | 21岁 2020-06-04 22:14:03
2人回复
来自深圳市
健康咨询描述： 每天早上一碗粥或者一小份河粉，中午一份正常的盒饭，晚上一瓶脱脂奶两个鸡蛋，每天健身快两个小时，现在晚上经常感觉到饥饿，想问下我现在的摄入量够不够，能不能达到减肥的效果。本人身高168cm，体重80kg，体型胖。
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医生回复区
2020-06-04 22:26:34 我要投诉
你好，如果晚上感到饿的话，就说明你的能量嗯没有跟上，但是呢，一般早上不建议喝粥之类的东西，可以喝纯牛奶，吃鸡蛋等清淡的为主，呃粥的话一般比较上体重的。建议好好计算一下你的热量。
2020-06-04 22:17:44 我要投诉
病情分析：
你好，从描述情况看，碳水化合物摄入不足，是导致饥饿的主要因素，
指导意见：
建议，从身高比看确实比较偏胖，可以坚持继续锻炼，一段时间会有不错的改善，同时也要均衡饮食，适当摄入一些碳水化合物等，
2020-06-04 22:19
ask932203572s
追问
那请问要是我也午饭不吃，会不会摄入严重不足啊
2020-06-04 22:20医生回答：
中午也不吃，肯定会严重摄入不足，而且并利于健身锻炼的，减肥也需要循序渐进过程，
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