健康咨询描述: 注意力下降,判断力下降,精神混乱,抽象概念理解能力下降,长期都是通宵,因为一学习,问题一个接着一个,停不下来.很兴奋,长期这样,就失眠了,自己怕黑总不敢把灯全关了睡觉,因为是跳级念书,很害怕变傻了什么的,有什么补救的方法吗?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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