晚上三点睡中午十二点起算熬夜吗，感觉自己变傻了

女 | 20岁 2020-04-11 13:05:56 1人回复来自阳泉市

健康咨询描述：我大学，学校不开学我大概两三个月都是晚上三四点睡中午十二点起，这算熬夜吗，感觉自己最近熬夜熬多了，反应迟缓记忆力下降变傻了怎么办

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2022-08-29 11:44:45 我要投诉

您好！晚上11点以后不睡觉算熬夜，不管你睡的时间长短，已经过了最佳的睡眠时间了。晚上11点以后人的阳气慢慢减弱，要养肝了。你不睡觉，肝火就旺，达不到养肝的目的。第二天7点钟，人的阳气上升，人起床吃早饭、开始工作，你又在睡觉。睡觉长了你的身体就受影响了。祝您健康！

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