健康咨询描述: 两边膝盖骨酸痛,在弯腰和蹲下又起来的时候酸痛的厉害怎么回事呢?按它的时候一点都不疼
你好,根据病史的描述,就是膝盖的疼痛,这种情况要注意股四头肌锻炼,直腿抬高练习。平卧交替抬腿,脚背伸抬高60度以上,让腿部肌肉都收缩,感觉酸了再放下,抬另一条腿,交替,累了,就歇会,好了再练,多练几组,也要一小时,循序渐进,逐渐加量。、歇会,好了再练,多练几组,也要一小时,循序渐进,逐渐加量。
根据你的描述症状,你这个年龄段出现膝盖酸痛不舒服症状,考虑可能是膝关节髌骨软骨磨损有关,可能和长时间膝关节屈曲动作有关,建议局部热敷休息,外用扶他林软膏缓解酸痛症状,避免劳累和受凉,减少膝关节极度屈曲动作,少爬山爬楼梯,不要长时间久坐。
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