脚底长包，腿下蹲筋疼

      脚底局部皮肤组织出现包块儿，伴有局部组织肌腱疼痛的临床情况，考虑局部组织刺激损伤有关医学的临床表现，到医院检查去了以后通过抗感染局部组织消毒护理的方法进行局部治疗，避免过度刺激和损伤。

      您出现的这种情况，考虑您还是由于穿的鞋子不舒服不舒适，所引起的磨的急眼，需要去医院的外科门诊做个检查确诊一下，明确诊断后根据症状采取有效的治疗，平时要注意穿舒适度比较好的鞋子。

      你的情况，有关系的，考虑是活动的过了的原因，也有可能是感染真菌引起的，建议应该活动适量，不能劳累了，每天温水泡泡脚洗脚，近期少活动，饮食宜清淡，戒食辛辣刺激性的食物。
      以上是对“脚底长包，腿下蹲筋疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据的详细描述和照片考虑是外部摩擦或者挤压引起的局部皮肤的炎症性反应。属于物理性损伤。
      指导意见：
      尽量寻找并去除诱发本病或加重病情的刺激因素。穿合适松软的鞋子和袜子，皮损处垫海绵软垫。注意休息，大约两周左右自动吸收消退。

      这个是由于长期挤压或者是摩擦而造成的一种突起的情况，有可能是鸡眼，建议每天晚上用温热的水泡脚，最近一段时间就不要经常的活动了，可以适当的涂抹一些消炎的软膏，看看它有没有恢复的迹象。