关于长个子想问问有什么好办法

男 | 15岁悬赏10个健康币 2020-06-08 23:20:35 3人回复来自

健康咨询描述：医生您好，本人男，15岁半，身高178CM，发育较晚，属于晚长体质，父亲173，母亲160。想找长高的办法，想长到183

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2020-06-08 23:27:59 我要投诉

才15岁，178已经不矮了。身高受以下因素影响。1：遗传因素，占百分之八十的比例，2：保证充足的营养，3：积极参与体育锻炼，4：保证充足的睡眠时间，5：注意卫生，预防疾病，6：保证良好的情绪，有利于身体长高。

马保海潍坊市妇幼保健院副主任医师擅长: 儿童常见病，儿童保健常见生长发育及喂养问题。帮助网友：22014

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2020-06-08 23:27:23 我要投诉

根据你的这种情况分析，并没有什么特殊的方法可以使个子长高，因为不同的人有不同的生长发育高峰期，这种情况建议你平时要注重饮食，多吃高蛋白，高质量的蔬菜水果。也可以适当的进行一些体育运动，增强体质有助于生长

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宋躐夫辽源市中心医院主任医师擅长: 小儿感冒,小儿支气管炎,支气管肺炎,大叶性肺炎,消帮助网友：40312称赞：2

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2020-06-08 23:22:49 我要投诉

      长高的三要素。合理的饮食，适度的体育运动锻炼。良好的睡眠习惯。每餐都要有丰富的蛋白质和维生素，早餐尤为重要。每晚睡前喝点鲜牛奶，有助于长高。运动方面以打篮球、打排球，打羽毛球等方式利于长高。每晚21~23：00前应该处于睡眠状态。因为此时间段生长激素分泌最旺盛。把上面的生活细节做好，肯定会长高的。

      以上是对“关于长个子想问问有什么好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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