跑步后膝盖后侧筋疼，现在跑步就复发

男 | 31岁 2020-06-09 20:48:26 2人回复来自

健康咨询描述： 10天前连续三天晚上跑步，最后一天跑步12公里，第二天左腿膝盖后侧筋疼，休息一天好，过两天跑步6公里后又疼，又休息一周了，今天跑一公里后又出现疼了。不知道这个问题严重吗？

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2020-06-09 20:49:38 我要投诉

根据你口述的症状，多考虑是由于运动过量而导致的韧带损伤或轻度的拉伤，目前可以用毛巾包住冰块进行冷敷，防止局部肿胀，72小时之后可以用毛巾热敷减少运动量，这样就能够得到有效的缓解。

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2020-06-09 20:50:24 我要投诉

你好，根据你的描述，就是连续十天出现了跑步后的疼痛，这种情况嗯，就说明自己锻炼的时候开始太猛，应该循序渐进，逐渐适应，减轻活动量，如果再坚持一段时间不好的话，那就要应该改变运动方式，骑自行车锻炼或者是游泳锻

2020-06-09 20:53 ask92591504i4 追问

是10天前，连续三天晚上跑步了，出现这种情况，现在休息一周了今天跑一公里又出现这个问题。

2020-06-09 21:30医生回答：

目前注意休息，按摩热敷膝关节周围，骑自行车恢复性锻炼