每天早上这样吃长胖吗

      根据你描述的情况分析，早餐这样搭配属于营养均衡，如果你想减肥的话，可以把主食再适当的减量，苹果要在饭后半个小时吃。建议减肥，采用科学健康的方法，适量的控制饮食和体育运动，二者相结合，如果长期坚持才会有整体瘦身的效果，每天可以进行慢跑跳绳和骑自行车的方式。最好的减肥办法就是运动同时有助于身体健康。建议在控制饮食的同时要保证营养均衡，不要吃高脂肪和高糖量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，一个人是否长胖于每日的三餐以及零食等是有直接关系的，并不是早餐决定胖瘦
      指导意见：
      单纯从你的早餐来看，不是很合理，牛奶鸡蛋是可以的，水果最好是放到十点左右再吃，馒头就大可不必可以考虑粗粮类的食物，像玉米饼，窝头燕麦等。