舒缓压力的药可以用普通维生素片代替吗？
男 | 20岁 2020-06-10 13:07:20
2人回复
来自衡阳市
健康咨询描述： 有人过度紧张，我用维生素片告诉ta是缓解压力的药，请问这样会有一定心理效果吗？
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医生回复区
2020-06-10 13:17:45 我要投诉
病情分析：
您好，据您所述的情况本身由于性格原因以及环境因素的影响或者是有明确的学业或工作压力而有大脑皮层的高度紧张而导致，如果没有其他的躯体化症状，或者是食欲减退以及影响到睡眠质量时，用维生素替代疗法来改善压力是有一定效果的。
指导意见：
有较大的精神压力，是需要通过有氧运动或者听音乐以及瑜伽室腹式呼吸来自我调节睡眠，同时要尽可能的转移视线和换位思考来改善当下的紧张意念。如果影响到正常的睡眠和出现具体化症状，药物的替代作用是可以起到一定缓解压力的作用，但是暂时的并不能改善长期的紧张心理，最好进行专业的心理疏导改善。
2020-06-10 13:17:54 我要投诉
病情分析：
根据您描述的问题，有人过度紧张，你用维生素片告诉他是缓解压力的药，医学上这叫暗示疗法。
指导意见：
建议身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做户外运动，调整精神，增强体质，作息时间要规律，保证休息和睡眠。
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