健康咨询描述: 30岁,经常熬夜凌晨2点多,吃什么药保健呢,近半年感觉性欲低下,身体也不想动弹锻炼,体重都160了,以前26,27岁也没有这样啊,我怎么了
这种情况主要要注意保健,保持良好的生活规律,不要熬夜。少吃刺激的食物,不要大量饮酒。饮食以清淡为主。如果需要长期夜里工作,建议白天保证充足的睡眠,否则时间长了会造成免疫力低下,要适当的参加户外运动健身。
根据你的描述,这是长期压力熬夜导致。不需要吃保健药。只要多参加体育锻炼增强体质,每天抽出两个小时去健身房锻炼身体,多吃蔬菜,水果增强免疫力,避免熬夜紧张,焦虑压力大,保证充足的睡眠。戒烟戒酒,身体机能会慢慢恢复。
以上是对“经常熬夜2-3点,吃什么药保健好点”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线