腰间盘突出哪种运动适合做

      腰间盘突出要保持良好的生活规律，不要弯腰姿势过久，短时间内避免剧烈运动，不要提重物。注意休息，休息时平卧睡硬板床，可以做理疗按摩等治疗。如果疼痛严重，可以静点激素类药物和脱水药物消除水肿。
      

      腰椎间盘突出属于退行性病变，可以吃点活血化瘀的药物配合腰椎理疗、按摩进行对症治疗。平时要注意休息，避免腰部的过度运动，睡硬板床，防止久站久坐弯腰，可以练习游泳，骑自行车等运动。
      

      患者你好，腰椎间盘突出是种常见的慢性疾病，建议近期避免久坐，避免负重，避免腰部过度活动，局部可以热敷或膏药外用治疗。必要时可至医院骨科门诊详细检查。
      
      以上是对“腰间盘突出哪种运动适合做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你口述的症状，目前不建议长时间坐着，要经常起身站立做舒展运动，除此之外要配合中医理疗法，按摩烤电火灸，针灸等进行相应的治疗，可以口服甲钴胺营养一下局部的神经。