便秘怎么改善，排便不顺畅怎么办

      便秘这种情况大部分都还是说和你本身的，这个饮食状况还是说会有一定的关系，如果说你饮食上不注意，然后不爱吃蔬菜，或者是粗纤维这一类的东西，活动就少的话，那么它的这个影响因素相对来说还是比较偏大的。

      出现便秘的现象，首先要从日常的饮食上改善，可以多食用一些粗纤维的食物，促进大便的排除，同时要适当的运动，也可以服用一些蜂蜜水，促进大便的排出
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的问题来看，如果有便秘的情况，那么需要从多方面来改善这个问题，首先是多吃粗纤维的食物。
      指导意见：
      食物不要过于精细，按时排便，给肠道养成规律，适当的活动促进肠蠕动，如果是长期有便秘的情况，一下子不好改善，那么建议你还是要辅助药物。
      
      以上是对“便秘怎么改善，排便不顺畅怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，排便不畅的现象有可能是与饮食结构不合理或是饮食量太少和结肠直肠炎或痔疮等情况有关系，肠道感染或进食了辛辣刺激性食物等情况也会有影响，建议先做大便常规的检查。
      指导意见：
      改变生活习惯，如多喝水多食用高纤维食品时；多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量；蜂蜜对肠道有润滑作用，晨起空腹喝温蜂蜜水也可以改善便秘；多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、柚子、苹果、糙米、胡萝卜、红薯等也可以改善便秘。