脚裸韧带发炎已经一段期间，三个月

      预判这种情况主要还是通过物理治疗的方式去改善，对于这种状况来说呢，小针刀的治疗效果比较理想，或者是做针灸，理疗，按摩，热敷等治疗方式都可以达到一定的效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你既然是有炎症的话，就是要做抗消炎处理的了。
      指导意见：
      脚踝韧带的慢性炎症，清晨渗出导致局部组织粘连，引起疼痛，活动障碍，适当运动后韧带重新润滑，就像滑轮久了一样。建议近期避免剧烈运动，尽量多休息，采用活血化瘀功效的中药外洗，口服消炎药物，6周左右就会恢复。