打球时动作幅度太大导致脊椎两侧肌肉疼痛

      根据你目前的情况考虑不建议你再做剧烈运动，这应该是在日常生活中你的剧烈运动没有提前做好准备活动而导致的，只有老孙或者是脊椎损伤，应该及时去医院的骨科检查，排除脊椎损伤以后，那么肌肉劳损便不必担心，可以通过药物调整治疗。

      建议最好去当地正规医院拍一下腰椎的片子看一下，看看是腰肌扭伤还是有腰脱了，建议先不要剧烈活动，等片子出来之后根据具体情况决定下一步治疗

      病情分析：
      看你描述的情况是因为打球时不慎导致背包局部肌肉拉伤，三个月了还没有缓解
      指导意见：
      根据你的描述情况有可能是局部的肌肉拉伤了，可以在休息的同时局部理疗，热敷后可以用适量的扶他林软膏轻轻按摩应该可以缓解，必要时到医院颈肩腰腿痛科系统的治疗几天
      
      以上是对“打球时动作幅度太大导致脊椎两侧肌肉疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！