吃什么东西有助通便？

      病情分析：
      有许多食物可以缓解便秘，如新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、草莓等。能促进排便，其中香蕉效果最好
      指导意见：
      。此外，还建议早上起床时喝一杯蜂蜜水，以促进肠胃蠕动，并在一定程度上刺激排便。平时适当活动有利于改善便秘
      

      病情分析：
      根据你的描述分析，不知道为什么这些天排便不通畅？大便不通畅，尽量的还是要通过饮食着手改变饮食结构。
      指导意见：
      保险也是注意多吃点青菜，适当的水果加上适当的运动促进肠蠕动，有利于排便，高蛋白高脂肪食物尽量少吃，多吃点素食，特别含有出现为多的比如胡萝卜，菠菜，白菜，黄瓜，西红柿这些全都是通便的，同时注意多喝点水。
      
      以上是对“吃什么东西有助通便？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！