减脂运动后发展大腿越来做粗

      通过运动的方式减肥，要长期的坚持，同时要配合饮食的控制，调整饮食要减少摄入卡路里较多的食物，但也要保证日常的能量需求，双方面合作的情况下，才能够达到减肥的效果

      目前你的运动是足够的，但是体重还没有减下来，是不是饮食没有控制好，不要暴饮暴食，清淡饮食为主，多喝水，必要时可以去按摩肌肉，每次运动完后建议好好放松放松，但是减肥也是有平台期的。

      病情分析：
      你好，可能由于营养好，活动少，脂肪大多堆积在腰腹部，大腿的内侧及上臂的内侧，减肥不是一日之功，需要坚强的毅力及耐心。
      指导意见：
      建议饭前喝汤，吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17到33分钟，含首，挺胸，收腹，目视前方。心理学家通过实验证明：跑步可以缓解压力，治愈抑郁，并且分泌的多巴胺可以增加幸福感，让自己更加乐观积极，从容面对生活。跑步是最佳的减肥方式，是给身体补充活力的最有效方法，让身体由内而外散发出活力，变得越来越强健。跑步1个月，可以降低体重，3个月心肺功能变强，半年后身体免疫力增强，1年后摆脱三高疾病，3年、5年身体机能和面貌，明显超出同龄人。
      以上是对“减脂运动后发展大腿越来做粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！