怎么才能促进睡眠好的方法

      这个没有什么特别有效的办法，只能是靠自己来调理。养成良好的作息规律，平常也要避免劳累紧张。尽量的多听一些舒缓的音乐，慢慢的平复一下心情。调理一下看看吧。
      

      指导意见：
      你好，这种情况考虑神经衰弱，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，比如枣仁安神颗粒，效果会更好些。
      

      老是睡眠不好白天精神就会不好，并且时间长了会出现身上不舒服。保证睡眠首先放松心情，不要给自己那么大压力，其次按时作息，早睡早起，晨起适当运动。
      
      以上是对“怎么才能促进睡眠好的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你现在的学习压力比较大，需要自我调节心态，平时要注意多保养身体提高免疫力增强体质，多增加营养要丰富要均衡，平时要注意多保养身体，增强体质。