总是恐惧情绪，因为一件小事胡思乱想

      从你目前所描述的这种情况来看，你所说的问题，考虑主要还是焦虑，作为目前多和周围人有一些沟通交流，多出去走走运动运动转移转移你的精力和注意力，另外到精神心理科进一步就诊，接受心理辅导和抗焦虑抑郁药物治疗，会有帮助。
      

      病情分析：
      容易胡思乱想，不能控制，恐惧害怕，从你的叙述看，现在的问题是有焦虑的症状。
      指导意见：
      目前看，你的问题还不是很严重，但症状比较突出，那么为了避免病情继续加重，所以我建议你最好还是医院精神心理科面诊检查治疗，越早干预，效果越好。平时需要通过转移注意力的方式进行调节焦虑情绪。