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锻炼了几天先是脚腕疼，现在左膝盖感觉憋胀，怎么缓解

女 | 20岁 2020-06-14 06:48:31 1人回复来自

健康咨询描述：锻炼了几天先是脚腕疼，现在左膝盖感觉憋胀，怎么缓解

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李岩峰上海市第六人民医院副主任医师擅长: 创伤骨科，手外科各类手术。尤其擅长中西结合的脊柱手

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2023-01-02 03:25:43 我要投诉

这个考虑可能是之前不锻炼，目前锻炼过度而引起的疼痛，运动量不要一下子过量，需要循序渐进地增加运动量，以免导致不适应，可以热敷，按摩有助于缓解，这段时间饮食方面清淡，注意休息。

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