减肥之后如何恢复饮食

      您好，减肥之后防止反弹，也要控制饮食和运动，每天晚上饭少吃，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，睡觉之前两小时之内不建议吃任何的食物。每天坚持锻炼身体，提高机体的抵抗能力。
      

      病情分析：
      你好，你所说的减肥是进行的节食减肥吗？还是进行的饮食结构调整减肥？
      指导意见：
      如果是调整了饮食结构的话，你可以一直保持目前的饮食状态加运动状态，这种情况是不会出现反弹的。但是你如果是节食减肥的话，一旦饮食恢复到以前状态，运动量又增加不上去，就会反弹。
      

      病情分析：
      你好，你的情况是进行饮食控制减轻体重，这种情况体重已经达到理想标准，恢复正常饮食需要慢慢来。
      指导意见：
      建议你一日三餐规律进食，慢慢增加饮食量，但是避免进食油腻高脂肪高热量食物，以免体重反弹，同时运动量还是需要坚持进行。
      
      以上是对“减肥之后如何恢复饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！