如何控制饮食减肥

女 | 24岁 2022-01-12 00:58:27 1人回复来自

健康咨询描述：我从小就是一个爱吃的人，还有个绰号叫食神，所以胖是可想而知的，想要瘦下来，真的是一件难事呢，我又不喜欢运动的，我可以怎么做呢，不吃减肥药的，又不会反弹的那种。我想通过节食来减肥。

想得到怎样的帮助：请问如何控制饮食减肥呢？

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2022-01-12 01:00:59 我要投诉

比较确定的减肥办法就是减少能量的摄入，增加运动，建议患者一定要改变之前的饮食习惯，积极进行体育锻炼。减肥其实就是一种生活习惯的改变，需要长期坚持，要有耐心建议患者从点滴做起，避免各种零食的不良习惯，然后对于正餐，要逐渐的减少进食量。如果产生饥饿感可以饮水。

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