腿软无力，膝盖不舒服

      如果您是长时间没进行跳舞这些活动，然后今天突然跳舞时间长了，那么出现上述的情况是很正常的，建议您不用过于紧张，适当的休息一段时间即可，或者可以适当的通过针灸理疗等方式改善症状。

      病情分析：
      这种情况肯定是正常啊，之前有没有问题，如果没有问题的话，休息几天就好了。
      指导意见：
      因为你这个跳舞的运动量相对平时的话运动量要大一点，所以你的肌肉里面会产生乳酸菌导致疲劳。

      病情分析：
      出现这种情况，应该是由于跳舞时间过长，导致肌肉，韧带，肌腱疲劳造成的。
      指导意见：
      建议适当活动，不要运动量过大，运动前要做好准备活动，要逐渐加大运动量，保护好膝关节，防止受伤。
      
      以上是对“腿软无力，膝盖不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！