请问一下医生有什么方法摆脱焦虑和恐惧症呢

      如果你总是感到紧张烦躁，坐立不安，心神不宁，莫名其妙的担心一些没有必要的事情，那就要考虑是焦虑症，焦虑症属于精神科的疾病，可以通过药物治疗，心理治疗等方法来进行体调整。

      病情分析：
      您好，希望能帮助到您，请问您去精神科就诊确诊的是焦虑症吗。这种疾病可以通过和心理医生谈话，结合测试明确诊断的
      指导意见：
      你目前的情况，建议尽快去当地的精神心理科就诊，在医生指导下，结合焦虑量表，症状量表的测试可以明确诊断的，以便早期治疗

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，精神放松，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，出现情绪变化时一定要学会调整自己的心情，坚持调节一定会有改变。
      以上是对“请问一下医生有什么方法摆脱焦虑和恐惧症呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！