有问必答网心理健康科 → 对什么事都十分焦虑,越来越害怕和人交流了

对什么事都十分焦虑,越来越害怕和人交流了

女 | 23岁 2020-06-16 16:39:22 1人回复 来自

健康咨询描述: 在家待久了,对外界感到恐慌,害怕和人交流,特别是老师或者长辈。也不会主动找朋友,觉得自己和朋友不熟,怕被拒绝,怕没有话聊。。人多的时候就十分不自在,感到难受,和人说话不敢说,总是怕说错会尴尬。

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陈健华
陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障
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2022-11-07 14:18:19 我要投诉

      病情分析:
      你这种情况是一种忧郁恐惧症的表现,内心过于紧张和焦虑,产生一种恐惧情绪,形成一种长久的负面心态。
      指导意见:
      要注意让自己放松自己的情绪,转移自己的注意力到其他的事情上。缓解自己的紧张感和焦虑感,平时多想些开心的事,做做运动,天天轻松愉悦,这样才能让自己放松下来。
      

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