吃什么菜有维生素c呢？
男 | 25岁 2020-06-19 14:19:31
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健康咨询描述： 最近，想补充维生素C，除了我用汤臣.倍健.维生素C外，在日常生活上，吃什么蔬菜可以补充维生素C呢？
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宋岩 沈阳市红十字会医院 副主任医师
擅长: 治牙，镶牙，拔牙，正畸等口腔科疾病的诊疗。
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2020-06-19 14:32:47
你好，维生素C主要存在于蔬菜和水果里面，而维生素C是与蔬菜里的叶绿素同时存在的，凡是含叶绿素比较丰富的蔬菜，就是维C的良好来源，像一些绿色的小白菜、空心菜、莴笋叶、冬寒菜、菠菜，另外辣椒不管是红的还是绿的，还有苦瓜维C的含量很丰富，另外西兰花也是维C含量比较高的蔬菜。
2020-06-19 14:53:00 我要投诉
你好，日常生活中期间，蔬菜和水果都含有丰富的维生素C，比如猕猴桃，苹果，西瓜，油麦菜，菠菜等，平时均衡营养，不要挑食，尽量以高维生素高蛋白质饮食为主，而且要坚持运动锻炼，这样有利于健康。
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