补充维生素C吃什么呢？什么东西维生素C含量高？

女 | 23岁 2019-08-01 16:48:18 3人回复来自东莞市

健康咨询描述：我的皮肤比较粗糙，身边的人都说维生素c对皮肤好，所以我想补充维生素C，不知什么食物含维生素C高，我上网买了汤臣倍健维生素C片，这个可不可以吃的？

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陈军玲蚌埠医学院第二附属医院主治医师擅长: 皮肤瘙痒症,湿疹,皮炎等皮肤科常见病的诊治帮助网友：4311称赞：1

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2019-08-01 17:29:44 我要投诉

你好！要想皮肤好平时注意饮食，少食辣椒油腻油炸食品，多食含维C的食物和水果，苹果、新鲜的大枣，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，辣椒，番茄，菠菜，菜花，苋菜等。?多饮绿茶柠檬水，不要熬夜保证充足睡眠，预防便秘，保持心情愉快才好！

韩玉英哈尔滨市第六医院主任护师擅长: 糖尿病,高血压,脑梗塞等疾病的护理帮助网友：30537称赞：20

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2019-08-01 17:17:52 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你所咨询的问题，维生素C含量高的食物主要是指水果蔬菜。补充维生素C，可以多吃一些水果蔬菜。
      指导意见：
      你的情况，皮肤粗糙，平时要注意饮食营养丰富，多吃蔬菜水果。而且要多喝水，多运动。你购买的汤臣倍健维生素C片可以服用一段儿时间，但是维生素C不要长期服用。

孟双双医师擅长: 糖尿病,肠胃炎,感冒,痛经,肺炎,胃炎帮助网友：3564

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2019-08-01 17:18:54 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的描述。汤臣倍健的维生素C片是可以口服的。但还是要结合饮食效果更佳。
      指导意见：
      建议您，多吃猕猴桃，西红柿，黄瓜，橙子，苹果等含维生素C多的水果，还可以用黄瓜片敷脸，之后涂抹芦荟胶，效果不错。
      以上是对“补充维生素C吃什么呢？什么东西维生素C含量高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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