左脚踝往上大约五十公分处压迫有疼痛感

      不知道是外侧脚踝还是内侧脚踝往上50公分有疼痛，现在是持续性疼痛，还是只是运动后出现疼痛，根据你的描述和运动强度，还是考虑局部的肌肉损伤，建议最近还是注意休息，避免这么大强度的运动，看看有没有好转。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的脚踝上方是有疼痛感，考虑是肌肉拉伤的了。
      指导意见：
      你的疼痛感，考虑是由于过度锻炼引起的肌肉拉伤情况，肌肉也是有承受上限的了，超过了之后，就会拉伤的。建议你是需要先好好休息一段时间，等到恢复了之后，再继续做运动的了。