腰两侧五赘肉，腹部肥胖

      清淡易消化规律饮食，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，忌油腻类食物，避免过度劳累，保证好休息，适当体育锻炼，必要的话考虑做好肠道准备后行电子结肠镜检查明确诊断是否肠道异常的情况，及时对症治疗。
      

      这种情况不排除脾胃虚弱，湿气重导致的状况，可以口服健脾丸进行调理，同时用红豆薏米煮水喝，必要时去看看中医进行开方剂调理，同时平时适当的增加运动量，每天可以运动一个小时或者45分钟多晒太阳，饮食规律避免暴饮暴食，少吃过油腻的食物，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，你的下腹部脂肪堆积比两侧腰部多，这种情况考虑脂肪分布不均匀，一般好多人都有这种情况，尤其是年龄越大，这种情况越明显。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食清淡，避免进食油腻高脂肪高热量食物，加强体育锻炼，每天坚持运动，可以进行跑步游泳打球等体育锻炼，必要时进行瑜伽训练塑造完美体型。排便情况最好是中药调理。
      
      以上是对“腰两侧五赘肉，腹部肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，少吃多餐，吃饭过多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
      指导意见：
      建议，平时注意饮食要规律，清淡易消化，多喝水，多吃新鲜疏菜水果，可以每天慢跑半小时，平时注意休息，不要熬夜，平时养成良好的生活习惯。