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你好！这是抑郁心境的表现，对自己和他人或事物给予过多的负性评价，负性情绪在心里占主要地位，悲观失望，烦躁易怒，情绪低落，快感缺乏，精力不济。如果方便的话，就看精神心理科。也可以按照我给出的建议去做看看。第一、认知疗法，改变对任何事物的看法，看事物要看积极的一面，不要总看消极的一面，免得总是让你不快乐，也就是加强自己正能量方面的培养。第二、加强自己的身体锻炼，在锻炼中寻找快乐，锻炼可以使注意力转移忘记那些烦恼的事，增强体质、增强意志品质的提高，提高对任何应急的应对能力。第三、要找闺蜜或自己喜欢的人，沟通交流谈出自己内心的想法倾诉内心的苦闷，给自己心理减压，你的情绪就会好很多。药物方面，草酸艾司西肽普兰，副作用少，配配伍禁忌少，服用安全，每日晨起时5毫克开始，每周增加5毫克，最高剂量20毫克，15天左右起作用。初期服用要合并艾司唑仑或阿普唑仑1-2片15天开始逐渐减量至停药，
我感觉我有种活不下去的感觉脾气特别暴躁跟谁说话没法用好的语气交流想哭心里难受压抑
你这种情况应该尽快进行药物治疗，半个月内就有好转。不能这样进行下去。药物治疗好转后再进行心理治疗。
我已经控制不住脾气了时好时坏一阵阵的想爆发
你想接受药物治疗吗？如果想接受药物治疗，你这种情况可以用丙戊酸钠和盐酸舍曲林具体用法是丙戊酸钠早250毫克，晚250毫克。根据情况，一周内加到早500毫克晚500毫克。舍曲林可以从25毫克开始，每周加25毫克，免得出现副作用，加到100mg观察疗效。为了尽快控制自己的情绪，可以给劳拉西泮早半片晚半片，情绪改善后以上两种药物起作用就可以逐渐停用劳拉西泮。
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