13岁一周健身了六天浑身无力

男 | 13岁 2020-06-21 15:24:31 2人回复来自

健康咨询描述： 13岁一周健身了六天就是骑单车登山和举哑铃练到四五天的时候就有点无力了但是坚持练昨天练完今天无力到不行

投诉

其他类似问题

孙维国鹤岗市人民医院主任医师擅长: 擅长骨科、泌尿、烧伤常见疾病及大面积烧伤的诊治，尤帮助网友：10459

微信扫一扫，随时问医生

2020-06-21 15:31:37 我要投诉

建议你锻炼的时候，要多做有氧运动，要循序渐进，不能运动到无力，这样对身体就没有好处，锻炼应该是在力所能及的范围，心率一般来讲，像13岁小孩呢，不能超过140次，注意休息，如果过度疲劳对肌肉造成损伤，乳酸堆积对人体反而有害，希望你能坚持下来，不要半途而废，但一定注意不要过度疲劳。

沈尚模滕州市中医医院副主任医师擅长: 髋关节发育不良,骨关节病,颈肩腰腿痛,腰椎间盘突出帮助网友：24649

微信扫一扫，随时问医生

2020-06-21 15:26:27 我要投诉

从描述来看，考虑是健身过量引起的肌肉劳损过度和延迟性的肌肉无力了，可以注意休息，避免健身运动了，可以做适量的舒缓类的运动，比如散步等，多饮水，清淡饮食，恢复看看。