脚后跟痛，不红不肿，拍片筋骨无异常，无足部疾病史

      你好，软组织受伤受伤后一定要多注意休息，一般恢复需要一个月左右的时间，建议用弹力绷带外固定，休息时抬高患肢，每天坚持用热水泡脚，促进局部血液循环，也可以口服双氯芬酸钠和血力胶囊治疗，外用通络骨质宁膏。
      

      根据你口述的症状，即便足后跟没有骨质的伤害，多考虑还是有足后跟足底的急性筋膜炎而导致的疼痛。可以选择72小时之内用毛巾包住冰块冷敷，72小时之后用温敷的方法来缓解治疗。
      以上是对“脚后跟痛，不红不肿，拍片筋骨无异常，无足部疾病史”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      跑步后出现足跟部疼痛的症状，拍片检查没有跟骨骨折，则可能为跟下脂肪垫等软组织损伤所引起，可以口服洛索洛芬钠等非甾体类止痛药物，中药泡脚后外用扶他林等药物治疗，如果持续疼痛还可以封闭或小针刀治疗。