颈椎病和腰间盘突出在健身锻炼时能做以下这些动作吗？
女 | 21岁 2020-06-22 13:16:40
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健康咨询描述： 我体态有些圆肩驼背，想每天做一些动作改善一下。 但是有颈椎曲度变直，昨天做完一组颈部拉伸，锻炼了一下背肌，白天还没事，晚上脖子疼得睡不着，但感觉运动量也不大，是不是颈椎病不能练肩背啊，还是练几天就适应了？ 还有平时久坐，想锻炼一下臀部肌肉，但有些腰间盘突出，走路走久了就腰腿酸，趴久了右边大腿麻。想知道像这样的能做臀桥或者侧卧抬腿啥的吗？有什么能避免腰突的锻炼臀部的动作吗？ 谢谢！
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医生回复区
2020-06-22 13:28:39 我要投诉
你好，现在有没有照片发给我看看你的肩背部的情况，你说的锻炼以后的疼痛考虑是因为锻炼的少，肌肉突然锻炼造成的，这些我看那就网上购买一个背背佳吧，这样就能控制腰背部的姿势，这样臀部的姿势也就好了，带着背背佳坚持活动锻炼。
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挂号科室：脊柱外科
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