有问必答网外科骨科 → 颈椎病和腰间盘突出在健身锻炼时能做以下这些动作吗?

颈椎病和腰间盘突出在健身锻炼时能做以下这些动作吗?

女 | 21岁 2020-06-22 13:16:40 2人回复 来自

健康咨询描述: 我体态有些圆肩驼背,想每天做一些动作改善一下。 但是有颈椎曲度变直,昨天做完一组颈部拉伸,锻炼了一下背肌,白天还没事,晚上脖子疼得睡不着,但感觉运动量也不大,是不是颈椎病不能练肩背啊,还是练几天就适应了? 还有平时久坐,想锻炼一下臀部肌肉,但有些腰间盘突出,走路走久了就腰腿酸,趴久了右边大腿麻。想知道像这样的能做臀桥或者侧卧抬腿啥的吗?有什么能避免腰突的锻炼臀部的动作吗? 谢谢!

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付永刚
付永刚 滦南县医院   副主任医师 擅长: 腰椎间盘突出,尺桡骨骨干双骨折,肩周炎,腱鞘炎,颈 帮助网友:48122称赞:9
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2020-06-22 13:17:57 我要投诉

      通过你的详细描述为颈椎病,腰椎间盘突出,分析急性发作期建议适当休息一段时间,不要着凉受寒,缓解期建议适当活动,建议练习倒走燕飞,建议练习游泳。
      

王正山
王正山 黑龙江省八五四农场医院   副主任医师 擅长: 四肢骨折手术,手术后的功能锻炼,肌腱损伤及手术,半 帮助网友:15772称赞:1
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2020-06-22 13:28:39 我要投诉

      你好,现在有没有照片发给我看看你的肩背部的情况,你说的锻炼以后的疼痛考虑是因为锻炼的少,肌肉突然锻炼造成的,这些我看那就网上购买一个背背佳吧,这样就能控制腰背部的姿势,这样臀部的姿势也就好了,带着背背佳坚持活动锻炼。
      

疾病百科| 颈椎病

挂号科室:脊柱外科

温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出,韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:所有人群尤其是长期伏案工作的人群 常见症状:头痛头晕、颈项疼痛、恶心呕吐[详细] 是否医保:医保疾病 治疗方法:药物治疗、理疗、手术治疗、中医针灸治疗
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