吃什么有效提高精子质量跟数量？

      指导意见：
      你好，男性精子质量不好，跟环境污染，辐射，食品不安全等方面有关，平时要注意预防，建议可化验下精液，如有精液异常，可用先复方玄驹胶囊和生精片调理下精液，然后规律作息和饮食，平时适当吃点黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      病情分析：
      你好。你可以首先化验一个精液常规，看看精子的质量怎么样，另外吃这个五子衍宗丸可以增强精子的质量。
      指导意见：
      就是你平时不熬夜，不喝酒，不抽烟，不接触化学物质，不接受辐射，这些也都是对怀孕有帮助的，最主要的还是女性把准排卵期。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，目前确定要备孕，如果你已经到医院检查精液常规结果提示有异常，就需要到医院进一步排查病因后对症治疗。
      指导意见：
      若没有到医院检查精液常规，单纯想通过食疗提高精液质量和成活率，可以尽量戒烟酒、少吃或不吃芹菜，多吃含锌的食物和枸杞等。
      
      以上是对“吃什么有效提高精子质量跟数量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      处于备孕期的男性，提高精子质量的措施一般是通过生活习惯和饮食习惯来调整。建议可以吃生精片或者康爸爸维生素e等来进行治疗。建议要多吃蔬菜水果，多吃一些高质量蛋白质的食物，要远离高温环境，比如泡桑拿、泡温泉。