节食减肥最近经常蹲下起来时恍惚一下

      这是明显的节食减肥带来的副作用，营养流失，不均衡，导致贫血或低血压从而引起头晕等症状。节食减肥严重的会伤害肠胃，内分泌失调等。及时停止，合理饮食，少食多餐，配合有氧运动，才能消耗掉脂肪，达到减肥效果。
      

      病情分析：
      你好，判定是否肥胖，需要根据体质指数计算公式计算一下：体质指数=体重÷身高的平方。
      指导意见：
      建议：体质指数在18-24为正常体重，24-28为超重，大于28为肥胖，肥胖会影响身体健康，需要减肥。目前你的情况来看，考虑摄入的能量不足导致，你不要过度节食，中午宜适量食用食物。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，你蹲下来站起来头晕及早上上卫生间站起来头晕与你节食减肥有很大的关系。
      指导意见：
      你每天吃主食太少，会引起营养不良及低血糖、低血压，建议你减肥要循序渐进，不要急于求成，每天要保证必需的营养，蛋、奶、米饭、鱼、肉、虾适量配合着吃，可以配合运动。
      
      以上是对“节食减肥最近经常蹲下起来时恍惚一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好这是营养跟不上的原因，最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡
      指导意见：
      最好最科学的减肥方法就是运动减肥，建议您一定要抽出时间来运动，运动还可以增强体质，是一种最科学的减肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物，平时多补充清淡的食物，多吃蔬菜水果。比较好的有氧运动推荐：慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。跳绳30~40分，任选一样每天坚持，减肥效果非常好。有氧运动要长期坚持，比如游泳或慢跑，