一个胖女孩，怎样减肥?

      12岁正是身体发育期，这个时期饮食上要适当的控制，不要吃过多的油腻食物以及油炸食品，多吃新鲜蔬菜水果，同时避免暴饮暴食，每餐在七分饱定时定量，同时适当的配合有氧运动，比如每天可以做45分钟的有氧运动，慢跑，游泳，打球，健美操等运动。
      

      病情分析：
      您好，根据您的身高和体重判断体重是属于超标的，需要采取一定的减肥方法来减肥。
      指导意见：
      建议您平时少吃快餐或者是零食等这些含热量高的食物。多增加一些体育运动向跑步、骑单车、做健身操等。
      

      病情分析：
      您好！未成年人标准体重计算方法：8+年龄×2；上下浮动不超过10%，超过20%属肥胖；您的标准体重是：8+12×2=32kg。
      指导意见：
      您现在体重：65kg，属肥胖；“管住嘴，迈开腿”首先饮食控制，每天三餐总量控制，少食高脂油腻食物，并细嚼慢咽；减少碳酸类饮料摄入；勿食辛辣刺激、油炸、烧烤及火锅等；减少久坐，积极加强体育锻炼，如，跑步、体操、游泳等！
      
      以上是对“一个胖女孩，怎样减肥?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！