撸多了，精神一直提不起来

      这个要注意是否，有过度的问题了，因为如果手淫过度就会导致精神不振的情况，这个一般一周不要超过一次，平时要注意加强运动，健康的生活作息习惯。长期坚持，是可以改善的。
      

      这个其实的话还是属于自身调整的问题吧，主要你知道自己的问题出在哪里，那么肯定要针，对这些改变要控制这种行为另外最主要的要长期坚持运动提高身体素质才能改善。