心里压力特别大，很烦躁

      根据你叙述的情况看你这种情况有可能是现实生活当中压力大，有一些负面情绪没有及时的宣泄，所以才会导致目前这种情绪控制障碍，容易发火，首先你可以先去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你存在着哪方面的精神心理问题，以便根据情况来对症治疗，你也可以直接去当地的精神卫生中心就医，让医生实际的面诊一下，以便根据情况来对症治疗。自己一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，用来转移一下注意力。学会及时的宣泄负面情绪。

      如果你总感觉到心情不好，觉得周围的人和事都提不起你的兴趣，感觉到精力很差，你容易疲倦容易内这种情况持续达到两周以上，就要考虑是不是有抑郁证。建议及时到精神科就诊。

      病情分析：
      根据你描述的问题，心理压力大，很烦躁，易发火，哭泣，自残，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      根据您描述的问题，建议您培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，美食等，转移注意力。身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。作息时间要规律。
      以上是对“心里压力特别大，很烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！