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2022-11-04 07:11:28 我要投诉
您好！您不是抑郁症，是这个年龄段青春期导致的情绪不稳表现易激惹烦躁，想东想西发脾气，有时还想哭。这种情况如果能自我控制是最好的，我给出的建议是第一锻炼，可以使注意力转移，注意力集中在锻炼上，所以想别的问题也就减少了，锻炼的同时还能改善心境，使心情愉悦、快乐，还能广交朋友。第二就是学会放松，放松是最好的解除焦虑和恐惧失眠的方法，包括呼吸放松、肌肉放松，这个可以到优酷视频当中去学习。第三就是常和家长或同学闺蜜谈心，交流沟通。这样能使你糟糕的情绪得以宣泄，把它卖给别人，有了出口你自己的心情就会改善。如果经过上述的方法，也无法改变你的糟糕情绪，那么就需药物治疗了，药物治疗主要是抗抑郁药物。
疾病百科| 抑郁症
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