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2020-06-23 22:46:06 我要投诉
你好，可以双手叉腰，两个脚距离为肩宽，右脚向后迈步，竖直向下蹲，缓慢站起，还原动作，单边重服，一般要重复15次，具体的话，自己摸索着去做，不一定能做成你想像的样子。
2020-06-26 22:44:06 我要投诉
这个具体我还不是很清楚，如果可以的话，那么我建议你最好还是说去这个健身房去做一下这方面的专项的调整，那么它对于你目前的这个情况的话，应该还是说会有一定的好处的，你看一下。
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