健康咨询描述: 蹲下重心在后面,老是往后倒,蹲下俩膝盖碰不到,还会挤小鸡鸡,我该怎么改善呢
你好,根据你的描述,足背屈受限定价后中兴在后面老是往后倒,这个建议,你要加强组合部的活动,尽量练习足背屈运动改善足背屈的活动范围,其他并没有什么特别好的方法,建议你加强锻炼,改善这种情况,并不需要特殊治疗,希望能够对你有帮助,有问题可以进一步咨询谢谢。
一蹲下就往后倒,我该怎么锻炼呢
锻炼踝关节的伸屈活动
你好,这个症状多长时间了,有没有照片发给我看看,还有没有其他不舒服的症状,家人有没有这样的,现在考虑是遗传引起,建议经常锻炼这样下蹲的动作,疼痛也循序渐进的锻炼,当然如果没有其他不舒服的,不做这个动作也没有大事
以前没在意这个下蹲,父母都能蹲下,蹲下脚裸内侧凸出的骨头部位顶在一起会疼
那就循序渐进的锻炼下蹲,天天锻炼
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