舌涩、舌面白、有齿痕、

      真的，平时在饮食上多注意了。一日三餐规律不要暴饮暴食，要清淡饮食，吃点水果和蔬菜不要吃干燥的生冷的油腻，肥厚的东西。现在可以吃点肠炎宁颗粒和益生菌颗粒调理，看看。
      

      你好，这种情况中医认为是有脾虚湿盛的原因，需要饮食注意，吃清淡易消化饮食，少吃生冷辛辣油腻食物刺激，饮食要有规律，多吃生活，热敷肚子，可吃人参健脾丸，附子理中丸治疗。

      病情分析：
      你好，大便不成形，消化不好等，出现这种情况的话，有可能是湿气重或者是消化功能紊乱引起的症状。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼生活规律，不要熬夜，不要受凉，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸烧烤油腻类的食物，少量多餐，不要暴饮暴食，进食清淡易消化的食物。这种情况的话最好去看看中医，用中药调理一下。
      
      以上是对“舌涩、舌面白、有齿痕、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！