心里乱乱的，爱胡思乱想，睡不着

      这种情况考虑和心理因素紧张焦虑是有直接性的关系的，首先这种情况应该积极的放松一些，心情不要紧张，也可以到心理咨询科进行详细的心理疏导，同时应该多放松一些心情。密切观察病情。
      

      病情分析：
      你好，可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定、健脑丸来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的
      指导意见：
      平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动
      

      病情分析：
      你好！据你的描述分析，对自己没信心，一个人不敢呆着，睡眠质量差，做事不能全心关注，爱忘事，有可能是与你过度劳累熬夜或精神紧张有关，也有可能是与你内分泌紊乱有关造成的植物神经功能紊乱。
      指导意见：
      你好！据你的情况，建议注意休息，多以绿色蔬菜水果富含维生素高蛋白低脂低盐清淡饮食，保持乐观平稳心态调理，不要急躁上火，可以服用谷维素及维生素B1，必要时检查内分泌激素，据情况调理。
      
      以上是对“心里乱乱的，爱胡思乱想，睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！