减肥方面关于肉比较瓷实，好不好减肥的问题

      减肥首先要管住嘴，迈开腿，每天建议可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，比如游泳，慢跑，打球，健美操，骑单车等运动同时规律饮食避免暴饮暴食，每餐在七分饱。少吃过油腻以及高脂肪高糖类的食物，睡觉前4小时不要吃任何其他食物。少喝碳酸饮料，多喝白开水，只要坚持就会达到理想的减肥效果。
      

      病情分析：
      你好，你今年17岁，身高体重多少呢？你现在进行饮食控制减轻体重，这种情况考虑还需要加强体育锻炼。
      指导意见：
      建议你晚餐少吃一点主食，以免影响身体健康，同时加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行，才能达到减肥目的。